Cómo manejar crisis de pánico con seguridad
Una crisis de pánico puede comenzar en minutos: palpitaciones intensas, falta de aire, temblor, opresión en el pecho, mareo o la sensación de que algo grave está por suceder. Aunque la experiencia es muy alarmante, manejar crisis de pánico requiere recordar dos cosas a la vez: los síntomas merecen atención y no conviene asumir automáticamente que se trata solo de ansiedad, sobre todo si es la primera vez o existen factores médicos de riesgo. El objetivo inmediato no es obligarse a dejar de sentir miedo. Es recuperar seguridad, disminuir la activación física y valorar si se necesita atención médica urgente. Después, la evaluación psiquiátrica permite entender por qué ocurrió la crisis y establecer un tratamiento que reduzca el riesgo de recurrencias. ## Qué ocurre durante una crisis de pánico Una crisis de pánico es un episodio súbito de miedo o malestar intenso que suele alcanzar su máxima intensidad en pocos minutos. El organismo activa su sistema de alarma: aumenta la frecuencia c...
